РУБРИКА ЗНАНИЯ
Десять ассертивных прав человека
Десять ассертивных прав человека
В психологии существует модель так называемого ассертивного (самоутверждающего) поведения. С психологической точки зрения, ассертивное поведение – это поведение цельного человека.
Ассертивность — способность человека самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него. В обычной жизни модель поведения людей тяготеет к одной из двух крайностей: пассивности либо агрессии. Агрессор руководствуется принципом «ты мне должен, потому что я сильнее», жертва — «ты мне должен, потому что я слабый, а слабых нужно поддерживать». В отличие от этих двух распространенных типов коммуникации, ассертивное поведение (assertiveness) опирается на кардинально иной принцип:
Ассертивность — способность человека самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него. В обычной жизни модель поведения людей тяготеет к одной из двух крайностей: пассивности либо агрессии. Агрессор руководствуется принципом «ты мне должен, потому что я сильнее», жертва — «ты мне должен, потому что я слабый, а слабых нужно поддерживать». В отличие от этих двух распространенных типов коммуникации, ассертивное поведение (assertiveness) опирается на кардинально иной принцип:
- Я тебе ничего не должен, и ты мне ничего не должен, мы партнеры.
Ниже приведены так называемые ассертивные права, которыми безусловно обладает каждый из нас, а также манипулятивные предубеждения, которые блокируют эти права.
1
Я имею право не извиняться и не объяснять своё поведение
Манипулятивное предубеждение:
я отвечаю за свое поведение перед другими людьми, желательно, чтобы я отчитывался перед ними и объяснял все, что я делаю, извинялся перед ними за свои поступки.
я отвечаю за свое поведение перед другими людьми, желательно, чтобы я отчитывался перед ними и объяснял все, что я делаю, извинялся перед ними за свои поступки.
2
Я имею право изменить своё мнение
Манипулятивное предубеждение:
В случае, если я уже высказал какую-то точку зрения, не надо ее никогда менять. Я бы должен был извиниться или признать, что ошибался. Если я изменил мнение - это бы означало, что я не компетентен и не способен решать.
В случае, если я уже высказал какую-то точку зрения, не надо ее никогда менять. Я бы должен был извиниться или признать, что ошибался. Если я изменил мнение - это бы означало, что я не компетентен и не способен решать.
3
Я имею право сказать:
"меня это не интересует"
"меня это не интересует"
Манипулятивное предубеждение:
я должен стараться внимательно и эмоционально относиться ко всему, что случается в мире. Наверное, мне это не удастся, но я должен стараться этого достичь изо всех сил. В противном случае, я черствый, безразличный.
я должен стараться внимательно и эмоционально относиться ко всему, что случается в мире. Наверное, мне это не удастся, но я должен стараться этого достичь изо всех сил. В противном случае, я черствый, безразличный.
4
Я имею право принимать нелогичные решения
Манипулятивное предубеждение:
желательно, чтобы я соблюдал логику, разум, рациональность и обоснованность всего, что я совершаю. Разумно лишь то, что логично.
желательно, чтобы я соблюдал логику, разум, рациональность и обоснованность всего, что я совершаю. Разумно лишь то, что логично.
5
Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки
Манипулятивное предубеждение:
мне не положено ошибаться, а если я сделаю какую-то ошибку, я должен чувствовать себя виноватым. Желательно, чтобы меня и мои решения контролировали.
мне не положено ошибаться, а если я сделаю какую-то ошибку, я должен чувствовать себя виноватым. Желательно, чтобы меня и мои решения контролировали.
6
Я имею право сказать:
"я не знаю"
"я не знаю"
Манипулятивное предубеждение: желательно, чтобы я смог ответить на любой вопрос.
7
Я имею право быть независимым от доброжелательности остальных и от их хорошего отношения ко мне
Манипулятивное предубеждение:
желательно, чтобы люди ко мне хорошо относились, чтобы меня любили, я в них нуждаюсь.
желательно, чтобы люди ко мне хорошо относились, чтобы меня любили, я в них нуждаюсь.
8
Я имею право сказать:
"я тебя не понимаю"
"я тебя не понимаю"
Манипулятивное предубеждение:
я должен быть внимателен и чувствителен по отношению к потребностям окружающих, я должен "читать их мысли". В случае, если я это делать не буду, я безжалостный невежда и никто меня не будет любить.
я должен быть внимателен и чувствителен по отношению к потребностям окружающих, я должен "читать их мысли". В случае, если я это делать не буду, я безжалостный невежда и никто меня не будет любить.
9
Я имею право оценивать собственное поведение, мысли и эмоции и отвечать за их последствия
Манипулятивное предубеждение:
я не должен бесцеремонно и независимо от других оценивать себя и свое поведение. в действительности оценивать и обсуждать мою личность во всех случаях должен не я, а кто-то более умудренный и авторитетный.
я не должен бесцеремонно и независимо от других оценивать себя и свое поведение. в действительности оценивать и обсуждать мою личность во всех случаях должен не я, а кто-то более умудренный и авторитетный.
10
Я имею право самостоятельно обдумать, отвечаю ли я вообще или до какой-то степени за решение проблем других людей
Манипулятивное предубеждение:
у меня больше обязательств по отношению к некоторым учреждениям и людям, чем к себе. Желательно пожертвовать моим собственным достоинством и приспособиться.
у меня больше обязательств по отношению к некоторым учреждениям и людям, чем к себе. Желательно пожертвовать моим собственным достоинством и приспособиться.
Права никто не выдает. Каждый берет их сам. Не ждите, когда вам скажут, на что вы имеете право. Примите решение самостоятельно. На что именно вы имеете право - зависит только от вас!